Séniors : Atelier Parcours sérénité

Parcours Sérénité – Spécial 60 ans et +

Le Parcours Sérénité est un atelier collectif destiné aux personnes de 60 ans et plus souhaitant améliorer leur bien-être au quotidien.

Il propose un accompagnement progressif pour apprendre à mieux gérer le stress, apaiser les tensions et retrouver un sommeil plus serein, dans un cadre bienveillant et convivial.

Un accompagnement pour votre bien-être

Cet atelier combine des exercices de sophrologie, de méditation et des temps d’échanges en groupe.

Il permet à chacun de mieux comprendre ses émotions et de découvrir des outils simples pour retrouver plus de calme dans la vie quotidienne.

L’objectif est d’offrir des solutions concrètes et faciles à réutiliser au quotidien, afin de favoriser un mieux-être durable.

Déroulement des séances

• Séance 1 : Comprendre son stress et ses effets
• Séance 2 : Apprendre à relâcher les tensions
• Séance 3 : Mieux gérer ses émotions
• Séance 4 : Stress et sommeil
• Séance 5 : Bilan et outils pour la suite

Un moment d’échange et de convivialité

Au-delà des exercices, ce parcours est également un temps de partage et de rencontre entre participants, dans une atmosphère respectueuse et bienveillante.

Informations pratiques et inscription

Lieu : Jardin des Âges 
Dates : du 19 mai au 16 juin 2026
Horaires : tous les mardis de 10h à 12h
Durée : 5 séances