Parcours Sérénité – Spécial 60 ans et +
Date/heure
Date(s) - 19 mai 2026 - 16 juin 2026
10h00 - 12h00
Emplacement
jardin des ages
Catégories
Du 19 mai au 16 juin 2026 – Tous les mardis de 10h à 12h au Jardin des Âges
Ce parcours de 5 séances est conçu pour aider les participants à mieux gérer leur stress au quotidien.
Grâce à des exercices de sophrologie, de méditation et à des échanges en groupe, chacun repart avec des outils concrets pour s’apaiser, améliorer la qualité de son sommeil et renforcer son bien-être mental. Il s’agit également d’un moment convivial qui favorise le lien social.
Cet atelier est animé par une sophrologue qui accompagne les participants tout au long du parcours afin de les aider à gagner en sérénité, à identifier leurs déclencheurs d’anxiété et à utiliser des outils simples pour apaiser leurs émotions. L’atelier alterne apports théoriques et exercices pratiques pour proposer un accompagnement concret et accessible à tous.
Déroulement des séances
- Séance 1 : Comprendre son stress et ses effets
- Séance 2 : Apprendre à relâcher les tensions
- Séance 3 : Mieux gérer ses émotions
- Séance 4 : Stress et sommeil
- Séance 5 : Bilan et outils pour la suite
Informations et inscriptions auprès de la référente seniors,
Cathy CHAUVEAU : 02 38 70 85 32 ou 06 30 59 07 51